? 每一次深呼吸，都是你对自己说"我在"的温柔承诺。
这是听心格爱为你准备的今日解读。很多时候，道理我们都懂，只是缺少一个陪伴自己实践的契机。
今天的练习建议：
- 花 3 分钟，独自安静地深呼吸
- 在心里对自己说：「我允许我是现在这个样子」
- 如果有情绪涌上来，不推开它，静静地陪它一会儿
去爱，去受伤，去成长
“
每一次深呼吸，都是你对自己说"我在"的温柔承诺。
—— 正念练习
#成长 #慢生活 #焦虑
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